仕事を終えて帰宅後の深夜帯を中心に、10kmジョギングをしております。
Nike＋にて、「走行距離」「走行時間」「平均ペース」「ジョギング消費カロリー」
をレコーディング。
各ワークアウトの詳細は、DEBU NOTE twiike をご参照ください。
| 日付 | 走行 距離 （km） |
走行 距離 累計 （km） |
10km 走行 時間 |
1km 当たり 平均 ペース |
消費 カロリー （kcal） |
注釈 | 走行 回数 | |
| 11月4日 | 1日 | 10.00 | 10.00 | 65分00秒 | 6分50秒 | -798 | 4/10回 | |
| 11月5日 | 2日 | 10.00 | 20.00 | 65分00秒 | 6分50秒 | -798 | ||
| 11月6日 | 3日 | 0.00 | 20.00 | 引越し | ||||
| 11月7日 | 4日 | 0.00 | 20.00 | 引越し | ||||
| 11月8日 | 5日 | 0.00 | 20.00 | 引越し | ||||
| 11月9日 | 6日 | 10.02 | 30.02 | 67分21秒 | 6分43秒 | -777 | ||
| 11月10日 | 7日 | 0.00 | 30.02 | 雨天 | ||||
| 11月11日 | 8日 | 0.00 | 30.02 | 雨天 | ||||
| 11月12日 | 9日 | 10.01 | 40.03 | 68分41秒 | 6分51秒 | -777 | ||
| 11月13日 | 10日 | 0.00 | 40.03 | 夜外食 | ||||
| 11月14日 | 11日 | 0.00 | 40.03 | 息子発熱 | 5/10回 | |||
| 11月15日 | 12日 | 10.02 | 50.05 | 67分17秒 | 6分24秒 | -778 | ||
| 11月16日 | 13日 | 10.02 | 60.07 | 63分15秒 | 6分18秒 | -767 | ||
| 11月17日 | 14日 | 0.00 | 60.07 | 雨天 | ||||
| 11月18日 | 15日 | 0.00 | 60.07 | 怠惰、寝る | ||||
| 11月19日 | 16日 | 10.02 | 70.09 | 60分58秒 | 6分04秒 | -768 | ||
| 11月20日 | 17日 | 10.02 | 80.11 | 61分14秒 | 6分06秒 | -762 | ||
| 11月21日 | 18日 | 0.00 | 80.11 | 怠惰、寝る | ||||
| 11月22日 | 19日 | 0.00 | 80.11 | 雨天 | ||||
| 11月23日 | 20日 | 10.01 | 90.12 | 58分00秒 | 5分48秒 | -766 | ||
| 11月24日 | 21日 | 0.00 | 90.12 | 体調不良 | 3/10回 | |||
| 11月25日 | 22日 | 10.01 | 100.13 | 64分38秒 | 6分27秒 | -756 | 体調不良 | |
| 11月26日 | 23日 | 0.00 | 100.13 | 怠惰、寝る | ||||
| 11月27日 | 24日 | 0.00 | 100.13 | 体調不良 | ||||
| 11月28日 | 25日 | 10.01 | 110.14 | 61分50秒 | 6分10秒 | -756 | 体調不良 | |
| 11月29日 | 26日 | 0.00 | 110.14 | 体調不良 | ||||
| 11月30日 | 27日 | 10.01 | 120.15 | 60分02秒 | 5分60秒 | -756 | 左足膝裏痛 | |
| 12月1日 | 28日 | 0.00 | 120.15 | 左足膝裏痛 | ||||
| 12月2日 | 29日 | 0.00 | 120.15 | 左足膝裏痛 | ||||
| 12月3日 | 30日 | 0.00 | 120.15 | 雨天 | ||||
| 12月4日 | 31日 | 0.00 | 120.15 | 体調不良 | 5/10回 | |||
| 12月5日 | 32日 | 10.00 | 130.15 | 58分36秒 | 5分51秒 | -756 | 朝走る | |
| 12月6日 | 33日 | 10.00 | 140.15 | 60分55秒 | 6分05秒 | -746 | ||
| 12月7日 | 34日 | 10.01 | 150.16 | 65分30秒 | 6分33秒 | -746 | 疲労 | |
| 12月8日 | 35日 | 0.00 | 150.16 | 怠惰、疲労 | ||||
| 12月9日 | 36日 | 10.00 | 160.16 | 59分54秒 | 5分59秒 | -746 | ||
| 12月10日 | 37日 | 0.00 | 160.16 | 雨天 | ||||
| 12月11日 | 38日 | 0.00 | 160.16 | 雨天 | ||||
| 12月12日 | 39日 | 0.00 | 160.16 | 体調不良 | ||||
| 12月13日 | 40日 | 10.00 | 170.16 | -746 | iPod忘れ | |||
| 12月14日 | 41日 | 10.00 | 180.16 | 62分33秒 | 6分15秒 | -735 | 5/10回 | |
| 12月15日 | 42日 | 0.00 | 180.16 | 怠惰、疲労 | ||||
| 12月16日 | 43日 | 0.00 | 180.16 | 怠惰、寝る | ||||
| 12月17日 | 44日 | 10.01 | 190.17 | 57分55秒 | 5分47秒 | -736 | ||
| 12月18日 | 45日 | 10.01 | 200.18 | 56分35秒 | 5分39秒 | -736 | ||
| 12月19日 | 46日 | 0.00 | 200.18 | 怠惰、疲労 | ||||
| 12月20日 | 47日 | 0.00 | 200.18 | 怠惰、寝る | ||||
| 12月21日 | 48日 | 10.01 | 210.19 | 57分39秒 | 5分46 | -736 | ||
| 12月22日 | 49日 | 0.00 | 210.19 | 怠惰、飲む | ||||
| 12月23日 | 50日 | 10.00 | 220.19 | 61分24秒 | 6分08秒 | -725 | ||
| 12月24日 | 51日 | 0.00 | 220.19 | クリスマス | 2/10回 | |||
| 12月25日 | 52日 | 0.00 | 220.19 | 怠惰、寝る | ||||
| 12月26日 | 53日 | 10.02 | 230.21 | 58分42秒 | 5分51秒 | -732 | ||
| 12月27日 | 54日 | 7.75 | 237.96 | 47分12秒 | 6分05秒 | -566 | 走行中に雨 | |
| 12月28日 | 55日 | 0.00 | 237.96 | 雨天 | ||||
| 12月29日 | 56日 | 0.00 | 237.96 | 怠惰、寝る | ||||
| 12月30日 | 57日 | 0.00 | 237.96 | 怠惰、寝る | ||||
| 12月31日 | 58日 | 0.00 | 237.96 | 雨天 | ||||
| 1月1日 | 59日 | 0.00 | 237.96 | 雪 | ||||
| 1月2日 | 60日 | 0.00 | 237.96 | 雨天 | ||||
| 1月3日 | 61日 | 0.00 | 237.96 | 怠惰、寝る | 3/10回 | |||
| 1月4日 | 62日 | 0.00 | 237.96 | 雨天 | ||||
| 1月5日 | 63日 | 10.01 | 247.97 | 56分58秒 | 5分41秒 | -731 | 早朝 | |
| 1月6日 | 64日 | 0.00 | 247.97 | 怠惰、寝る | ||||
| 1月7日 | 65日 | 10.00 | 257.97 | 56分24秒 | 5分38秒 | -705 | ||
| 1月8日 | 66日 | 0.00 | 257.97 | 怠惰、寝る | ||||
| 1月9日 | 67日 | 0.00 | 257.97 | 体調不良 | ||||
| 1月10日 | 68日 | 0.00 | 257.97 | 怠惰、寝る | ||||
| 1月11日 | 69日 | 10.01 | 267.98 | 57分35秒 | 5分45秒 | -715 | ||
| 1月12日 | 70日 | 0.00 | 267.98 | 雨天 | ||||
| 1月13日 | 71日 | 0.00 | 267.98 | 怠惰、疲労 | 4/10回 | |||
| 1月14日 | 72日 | 10.0 | 277.99 | 56分41秒 | 5分40秒 | -705 | ||
| 1月15日 | 73日 | 10.0 | 287.99 | iPod故障 | ||||
| 1月16日 | 74日 | 0.0 | 287.99 | 怠惰、寝る | ||||
| 1月17日 | 75日 | 0.0 | 287.99 | 息子発熱 | ||||
| 1月18日 | 76日 | 10.0 | 297.99 | iPod故障↓ | ||||
| 1月19日 | 77日 | 0.0 | 297.99 | 怠惰、寝る | ||||
| 1月20日 | 78日 | 0.0 | 297.99 | 雨天 | ||||
| 1月21日 | 79日 | 10.0 | 307.99 | 早朝 | ||||
| 1月22日 | 80日 | 0.0 | 307.99 | 怠惰、寝る | ||||
| 1月23日 | 81日 | 10.01 | 318.00 | 54分05秒 | 5分24秒 | -700 | 早朝 | 4/10回 |
| 1月24日 | 82日 | 0.00 | 318.00 | 怠惰、寝る | ||||
| 1月25日 | 83日 | 0.00 | 318.00 | 息子発熱 | ||||
| 1月26日 | 84日 | 10.01 | 328.01 | 54分54秒 | 5分29秒 | -700 | ||
| 1月27日 | 85日 | 0.00 | 328.01 | 息子発熱 | ||||
| 1月28日 | 86日 | 7.04 | 335.05 | 38分00秒 | 5分24秒 | -492 | 時間切れ | |
| 1月29日 | 87日 | 0.00 | 335.05 | 怠惰、寝る | ||||
| 1月30日 | 88日 | 0.00 | 335.05 | 怠惰、寝る | ||||
| 1月31日 | 89日 | 10.01 | 345.06 | 52分49秒 | 5分16秒 | -700 | 早朝 | |
| 2月1日 | 90日 | 0.00 | 345.06 | 雪 | ||||
| 2月2日 | 91日 | 0.00 | 345.06 | 雪 | 4/10回 | |||
| 2月3日 | 92日 | 0.00 | 345.06 | 雪 | ||||
| 2月4日 | 93日 | 0.00 | 345.06 | 路面凍結 | ||||
| 2月5日 | 94日 | 5.03 | 350.09 | 26分35秒 | 5分17秒 | -351 | 時間切れ | |
| 2月6日 | 95日 | 10.00 | 360.09 | 53分48秒 | 5分22秒 | -689 | 早朝 | |
| 2月7日 | 96日 | 10.01 | 370.10 | 54分59秒 | 5分29秒 | -690 | 早朝 | |
| 2月8日 | 97日 | 0.00 | 370.10 | 怠惰、寝る | ||||
| 2月9日 | 98日 | 10.00 | 380.10 | 57分08秒 | 5分42秒 | -689 | ||
| 2月10日 | 99日 | 0.00 | 380.10 | 雨天 | ||||
| 2月11日 | 100日 | 0.00 | 380.10 | 雨天 | ||||
| 2月12日 | 101日 | 0.00 | 380.10 | 雪 | 4/10回 | |||
| 2月13日 | 102日 | 0.00 | 380.10 | 雪 | ||||
| 2月14日 | 103日 | 10.01 | 390.11 | 56分32秒 | 5分39秒 | -689 | 早朝 | |
| 2月15日 | 104日 | 0.00 | 390.11 | 雨天 | ||||
| 2月16日 | 105日 | 0.00 | 390.11 | 雨天 | ||||
| 2月17日 | 106日 | 0.00 | 390.11 | 雪 | ||||
| 2月18日 | 107日 | 10.01 | 400.12 | 54分56秒 | 5分28秒 | -689 | 早朝 | |
| 2月19日 | 108日 | 0.00 | 400.12 | 怠惰、寝る | ||||
| 2月20日 | 109日 | 10.01 | 410.13 | 54分23秒 | 5分26秒 | -679 | 早朝 | |
| 2月21日 | 110日 | 10.01 | 420.14 | 55分32秒 | 5分33秒 | -679 | ||
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