DEBU NOTE(デブノート)では、TAMAGO先生の日々の
「朝夜測定の体重・体脂肪率」「食事摂取カロリー」「運動消費カロリー」
「基礎代謝カロリー」を記録しております。
2011年度
2010年度
日々の食事・運動カロリー量と
体重増減の関係を徹底解明。
今日のカロリーコントロールで、
未来の体重を自ら選択する。
TwitterとNike+でやり込み
レコーディングダイエット。
2009年11月4日 スタート時
男性30歳 168cm 77.8kg
74.8kg(-3kg) 8日目朝
72.5kg(-5kg) 23日目朝
67.8kg(-10kg) 73日目朝
62.5kg(-15kg) 159日目朝
60.6kg(-17kg) 224日目朝