DEBU NOTE（デブノート）の本領発揮！
「デブが走ると痩せる」
10kmジョギングのダイエット効果を数字で実証すると共に、
未来の己の体重推移を予測します！
分析に活用するデータは、これまで積み重ねてきた
TAMAGO先生の摂取&消費カロリー記録です。
Rawデータ＜10日目・09年11月13日現在＞を参照ください。
【分析の目的】
±カロリー量（「食事摂取量」-「運動消費量」-「基礎代謝量」）
が体重の増減に及ぼす影響を把握する
【手順1 相関分析】
先ずは、体重の増減と関係の強い要素は何か？を調べます。
ここでは、「夜の体重」に影響を及ぼす要素を見つけ出します。
| 体重 | ±カロリー | ±カロリー累計 | |
| 1日夜 | 76.7 | -1882.6 | -1882.6 |
| 2日夜 | 75.4 | -1865.3 | -3747.9 |
| 3日夜 | 76.3 | -557.8 | -4305.7 |
| 4日夜 | 76.2 | -128.5 | -4434.2 |
| 5日夜 | 75.5 | -131.3 | -4565.5 |
| 6日夜 | 74.8 | -2135.0 | -6700.5 |
| 7日夜 | 74.6 | -1038.3 | -7738.8 |
| 8日夜 | 75.2 | 28.9 | -7709.9 |
| 9日夜 | 73.5 | -1838.4 | -9548.3 |
| 10日夜 | 75.5 | 370.8 | -9177.5 |
| 体重 | ±カロリー | ±カロリー累計 | |
| 体重 | 1 | ||
| ±カロリー | 0.288741117 | 1 | |
| ±カロリー累計 | 0.788894481 | -0.207449354 | 1 |
「体重」に影響を及ぼすのは「±カロリー累計」であることがわかりました！
強い正の相関関係を示していることから、
「±カロリー累計が増えれば、体重が増える。減れば、体重が減る」
という関係がわかります。
当たり前のことですが・・・
その日1日の「±カロリー」よりも、毎日の積み重ねである
「±カロリー累計」の方が体重に大きな影響を与えるようです。
毎日コツコツが重要！
1日だけハードに運動をしてみても、続かなければ意味が無い！
今日の10kmジョギングは、今日のためじゃない。
明日のため、未来のために走るんだ！！
ということが数字で見てとれました。含蓄深い結果でございます。
【手順2 回帰分析】
次に、「どのくらい±カロリー累計が増減すれば、どのくらい体重が
増減するのか？」を数式で表します。
Y=体重とし、X=±カロリー累計として、Y=aX＋bのような数式を求める
感じです。
縦軸を体重、横軸を±カロリー累計にして散布図を描いてみると・・・
±カロリー累計が減少するほどに体重が減少するという関係が現れました。
ダイエットを始めたばかりなので、直線的に減少を続けています。
現在は「体重を落とす」というフェーズなのだと思われます。
これが「体重を絞る」のフェーズになると、またグラフの感じが変わってきます。
Y（体重）= 0.0003X（±カロリー累計） + 77.093
というのが、TAMAGO先生の10日目現在における体重構造のようです！
X（±カロリー累計）に値を入れると、近未来の体重増減を予測できます！
また、この数式の精度は摂取&消費カロリー記録の実数値が充実すれば
するほど、高まっていきます。
次回は20日目に再度分析します。
上記構造分析の結果を基にした近未来予測につきましては、
体重増減の近未来予測＜10日目・09年11月13日現在＞をご参照ください。
