本日から年明け3日まで、妻実家で過ごします。
帰省前から、連日連夜のデブ祭り、酒盛りが予想されます。
もう、覚悟を決めるしかありません。
新幹線に乗って、名古屋へ。
電車が大好きなもうすぐ2歳の息子。
新幹線を見て、ホームでおおはしゃぎ。
うんうん。
パパもその気持ち、わかるぞ～。
新幹線の中で食べるようの息子おやつを購入。
・・・と一緒に、パパおやつも購入。
琥珀エビス500ml
煎餅3枚
焼き鶏皮おやつ
窓辺に並べてから、後悔。
旅行気分で魔が差した。。
あれだけおやつ断ちで頑張ってきたのに。。。
夜、ジジババの家で接待。
しゃぶしゃぶだ～！
うまそ～！！だけど、危機感と罪悪感から全く手が伸びない！！！
申し訳程度に3枚だけ食べてみる。
「遠慮しないで」
と訝しむジジババ。
いや、ここは遠慮させてください！
ビールは350mlを3本まで飲み進めてしまった。。
でも、例年に比べたら、おもいきりセーブした方です。
旅疲れで息子と眠。
ジョギングせず、3日目。
・・・あれ？思ったよりも増えてない。
これからど～んと増えるのかな。。
だって、クリスマスから年末まで、食べ通しだもの。
正月を乗り越えて、体重71kg台が目標。
試練の帰省第1日目、終了。
【本日の記録】
※詳細は、DEBU NOTE twitterで
朝測定：体重69.8kg 体脂肪率21.2％
夜測定：体重69.9kg 体脂肪率21.5％
食事：2,069kcal
運動：-198kcal
基礎代謝：-1586.4kcal
±：284.6kcal
累積±：-46,328.6kcal
【近未来予測】
※詳細は、体重増減の近未来予測＜50日目・09年12月23日現在＞で
予測数値：体重71.274kg～体重71.424kg
誤差：-1.524kg～-1.374kg
【食事】
朝：
ごはん少160kcal
焼鮭少50kcal
シーチキン150kcal
昼：
焼き豚おにぎり233kcal
味わいおかかおにがり170kcal
間食：
缶ビール500ml 225kcal
煎餅3枚240kcal
焼き鶏皮おやつ200kcal
夜：
ごはん極少100kcal
しゃぶしゃぶ肉3枚200kcal
缶ビール350ml 3本 441kcal
【運動】
※詳細は、ジョギング記録で
ジョギングせず
これまでの合計：237.96km
ウォーキング
60分
消費カロリー：-198kcal
