試練の帰省第2日目。
ここ3日間連続で1日合計カロリーが＋に転じる大失態。
あまり体重が増えていないのが、逆に不気味だ・・・
身体の現状維持パワーで何とか持ちこたえている感じ。
ある時、いきなりどーんと来る気がします。
身体も重い。内蔵脂肪がぷよぷよです。
お魚大好きな息子のために、水族館へ。
久々に行きましたが・・・癒されますわ～。
魚が漂う中をぶらぶら。
肩の力が抜けていく感じです。
昼食は、もちろん外食。
ハヤシライスをオーダー。
これを息子と半分こ。
「そんなんで足りる？」
と心配の声もあがりましたが、大丈夫！
一昔前なら絶対に足りない量ですが・・・「外食」というだけで
自己嫌悪に縮こまっている胃にとって、十分な量でございます。
美味しそうに頬張る、息子。
しかし、この30分後に異変が・・・
水族館の中で、突然、息子嘔吐。
いや～、焦りました。。
体調が悪いようです。
熱もあるし。
これは、急いでジジババの家まで帰宅です。
今夜も、昨晩の残りのしゃぶしゃぶ。
今夜も、遠慮して食べず。
振り返ってみると、なんとかギリギリ運動&基礎代謝消費カロリー
内に食事をおさえることができたようです。
体重は約1週間ぶりの70kg台へ。
でもまあ、当初の予想よりははるかにマシな感じです。
もっとぐんぐん上昇するかと思っていました。
今夜こそは走りたいと思っていたけど・・・
雨。
雨かあ・・・。
ジョギングせず、4日目。
はあ。。。
自己嫌悪。
そういえば、今日は31日。
大みそか。
思い返せば、11月4日にDEBUNOTEスタート。
あっという間に2ヵ月が経過。
ダイエットを思い立つまでがやたらと時間がかかりましたが、
決心して動きだしてからは取り立てて苦もなく。
「走れば、燃える。燃えれば、痩せる」
を淡々と積み重ねて、7.5kg減と着実に体重を減らして参りました。
この調子で、来年度。
いつ達成できるかわからないけど、目標は体重65kg！
頑張るぞ～！！
本年も1年間、ありがとうございました。
【本日の記録】
※詳細は、DEBU NOTE twitterで
朝測定：体重69.9kg 体脂肪率21.5％
夜測定：体重70.3kg 体脂肪率22.3％
食事：1,704kcal
運動：-198kcal
基礎代謝：-1587.7kcal
±：-81.7kcal
累積±：-46,410.3kcal
【近未来予測】
※詳細は、体重増減の近未来予測＜50日目・09年12月23日現在＞で
予測数値：体重71.241kg～体重71.391kg
誤差：-1.091kg～-0.941kg
【食事】
朝：
ごはん少160kcal
ブリ焼き200kcal
野菜煮込みスープ250kcal
間食：
蒸し芋半分 150kcal
昼：
ごはん極少100kcal
ハヤシライスルーのみ150kcal
夜：
しゃぶしゃぶ肉3枚200kcal
しゃぶしゃぶ野菜少々100kcal
缶ビール350ml 2本 294kcal
日本酒1杯100kcal
【運動】
※詳細は、ジョギング記録で
ジョギングせず
これまでの合計：237.96km
ウォーキング
60分
消費カロリー：-198kcal
