分析に活用するデータにつきましては、
Rawデータ<60日目・10年1月2日現在>を参照ください。
DEBU NOTE(デブノート)スタートから、60日が経ちました!
TAMAGO先生が日々レコーディングダイエットに励んでいる
「体重」・「食事摂取カロリー」・「運動消費カロリー」
の記録より、
1) これまでの、体重増減の構造分析
「何が要因となって体重が増える?減る?」
2) 今後10日間の、体重増減の近未来予測
「今後10日間の体重はどう推移する?」
を分析してみます!
1) 体重増減の構造分析
【手順1 相関分析】
先ずは、体重の増減に影響を与えている要因を探ります。
いつも通り・・・「体重」に影響を及ぼすのは「1日の±カロリー計」
ではなく、「これまでの±カロリー累計」の値のようです。
| 体重 (kg) |
±カロリー | ±カロリー累計 | |
| 体重 (kg) |
1 | ||
| ±カロリー | -0.192185429 | 1 | |
| ±カロリー累計 | 0.960496841 | -0.338856769 | 1 |
強い正の相関関係を示していることから、
「ダイエットを始めた日からの±カロリー累計が減れば、体重が減る」
という構造がわかります。
毎日の積み重ねが如何に重要かがわかります。
「±カロリー累計」は1日にしてならず、体重を減らしてくれる
自分だけの宝、資産なんですね。
【手順2 回帰分析】
次に、「どのくらい±カロリー累計が増減すれば、どのくらい体重が
増減するのか?」を数式で表します。
Y=体重を、X=±カロリー累計とし、Y=aX+bのような数式を求めます。
Y(体重)= 0.0001X(±カロリー累計) + 76.18
というのが、TAMAGO先生の最新の体重増減構造モデル式でした!
このX(±カロリー累計)の値に数字を入力することで、
近未来の体重を予測することができます。
2) 体重増減の近未来予測
これから先、10日間のTAMAGO先生の体重推移を予測します。
予測のための前提条件は以下の通り。
【近未来予測のための前提条件】
1.1日の食事摂取カロリーを、「1,400kcal」と仮定する
2.3日に1回、10kmジョギングを行うものとする
3.1日の運動消費カロリーを、
10kmジョギングを行う日を「-800kcal」
10kmジョギングを行わない日を「-150kcal」と仮定する
3.1日の基礎代謝量は下記数式にて算出する
{66.5+(体重kg×13.8)+(身長cm×5.0)-(年齢×6.8)}×0.95
※ ハリス・ベネディクト方程式男性モデルの数式に、0.95を乗ずる
(モデルが西洋人の体格を想定したものであるため)
【今後10日間の体重近未来予測結果】
| 日付 | Y (体重) |
X (±カロリー 累計) |
0.0001X | X内訳 | ||||
| 食事 摂取 |
運動 消費 |
基礎 代謝 |
± カロリー | |||||
| 1月2日 | 60日夜 | 71.521 | -46588.4 | -4.659 | 2,070.0 | -99 | -1587.7 | 383.3 |
| 1月3日 | 61日夜 | 71.486 | -46943.4 | -4.694 | 1,400.0 | -150 | -1605.0 | -355.0 |
| 1月4日 | 62日夜 | 71.385 | -47948.0 | -4.795 | 1,400.0 | -800 | -1604.6 | -1004.6 |
| 1月5日 | 63日夜 | 71.350 | -48301.2 | -4.830 | 1,400.0 | -150 | -1603.2 | -353.2 |
| 1月6日 | 64日夜 | 71.315 | -48654.0 | -4.865 | 1,400.0 | -150 | -1602.8 | -352.8 |
| 1月7日 | 65日夜 | 71.214 | -49656.3 | -4.966 | 1,400.0 | -800 | -1602.3 | -1002.3 |
| 1月8日 | 66日夜 | 71.179 | -50007.3 | -5.001 | 1,400.0 | -150 | -1601.0 | -351.0 |
| 1月9日 | 67日夜 | 71.144 | -50357.8 | -5.036 | 1,400.0 | -150 | -1600.5 | -350.5 |
| 1月10日 | 68日夜 | 71.044 | -51357.9 | -5.136 | 1,400.0 | -800 | -1600.1 | -1000.1 |
| 1月11日 | 69日夜 | 71.009 | -51706.7 | -5.171 | 1,400.0 | -150 | -1598.8 | -348.8 |
| 1月12日 | 70日夜 | 70.975 | -52055.0 | -5.205 | 1,400.0 | -150 | -1598.3 | -348.3 |
次回は、70日目・10年1月12日に分析・予測を予定しております!