週末到来。
今週は摂食に励まないと・・・
息子を歯医者さんへ。
自転車でちょっと遠い病院まで、遠出。
・・・泣かなかった！エラい！！
ご褒美に、広い公園で仲良くおむすび。
おむすびを落とす。
ころがったおむすびを追いかけている後ろで、
ハトが弁当襲撃など、ほのぼのとした時間を
過ごす。
夜。ストレス発散のため、ビール。
カロリーを気にして、「カロリーオフ」を選択。
100mlあたり26kcalとは、画期的！技術の勝利！！
通常ビールは40kcal前後なので、40%近くカット。
しかも、美味しい！
普通のビールよりもクドくなくて、いい！
コレは癖になりそうだ・・・
今夜こそは走りに行かなければならなかったのに。
何を勘違いしたのか、安眠。。。
【本日の記録】
※詳細は、摂取&消費カロリー記録で
朝測定：体重67.3kg 体脂肪率17.8％
夜測定：体重67.4kg 体脂肪率18.4％
食事：1,216kcal
運動：-398kcal
基礎代謝：-1,553.6kcal
±：-735.6kcal
累積±：-65,400.0kcal
【近未来予測】
※詳細は、体重増減の構造分析・近未来予測で
予測数値：体重69.777kg
誤差：-2.595kg
【食事摂取カロリー】
朝：
マカロニパン250kcal
昼：
鮭マヨおにぎり198kcal
練り梅おにぎり188kcal
お惣菜150kcal
夜：
たら鍋300kcal
カロリー・プリン体オフビール500ml 130kcal
【運動消費カロリー】
※詳細は、ジョギング記録で
ジョギングせず
これまでの合計：335.05km
自転車
40分
消費カロリー：-170kcal
ウォーキング
60分
消費カロリー：-198kcal
体幹ストレッチ
15分
消費カロリー：-30kcal
