分析に活用するデータにつきましては、
Rawデータ＜100日目・10年2月11日現在＞を参照ください。
DEBU NOTE（デブノート）スタートから、100日が経ちました！
TAMAGO先生が日々レコーディングダイエットに励んでいる
「体重」・「食事摂取カロリー」・「運動消費カロリー」
の記録より、
1) これまでの、体重増減の構造分析
「何が要因となって体重が増える？減る？」
2) 今後10日間の、体重増減の近未来予測
「今後10日間の体重はどう推移する？」
を分析してみます！
1) 体重増減の構造分析
【手順1 相関分析】
先ずは、体重の増減に影響を与えている要因を探ります。
分析精度を高めるため、今回より以下の変更を検討してみました。
当日夜体重予測⇔当日の「1日の±カロリー計」
を
当日朝体重予測⇔前日の「1日の±カロリー計」
に変更
いつも通り・・・「体重」に影響を及ぼすのは「1日の±カロリー計」
ではなく、「これまでの±カロリー累計」の値のようです。
| 体重 （kg） |
±カロリー | ±カロリー累計 | |
| 体重 （kg） |
1 | ||
| ±カロリー | -0.175000751 | 1 | |
| ±カロリー累計 | 0.978498385 | -0.249393611 | 1 |
強い正の相関関係を示していることから、
「ダイエットを始めた日からの±カロリー累計が減れば、体重が減る」
という構造がわかります。
毎日の積み重ねが如何に重要かがわかります。
「±カロリー累計」は1日にしてならず、体重を減らしてくれる
自分だけの宝、資産なんですね。
【手順2 回帰分析】
次に、「どのくらい±カロリー累計が増減すれば、どのくらい体重が
増減するのか？」を数式で表します。
Y=体重を、X=±カロリー累計とし、Y=aX＋bのような数式を求めます。
Y（体重）= 0.0001X（±カロリー累計） + 76.38
というのが、TAMAGO先生の最新の体重増減構造モデル式でした！
このX（±カロリー累計）の値に数字を入力することで、
近未来の体重を予測することができます。
2) 体重増減の近未来予測
これから先、10日間のTAMAGO先生の体重推移を予測します。
予測のための前提条件は以下の通り。
より分析精度を高めるため、今回より以下の変更を検討してみました。
1日の基礎代謝量予測における数式にて、
ハリス・ベネディクト方程式男性モデルの補正値を
「0.95」より「0.9525」へ
【近未来予測のための前提条件】
1.1日の食事摂取カロリーを、「1,200kcal」と仮定する
2.3日に1回、10kmジョギングを行うものとする
3.1日の運動消費カロリーを、
10kmジョギングを行う日を「-800kcal」
10kmジョギングを行わない日を「-150kcal」と仮定する
3.1日の基礎代謝量は下記数式にて算出する
｛66.5+（体重kg×13.8）+（身長cm×5.0）-（年齢×6.8）｝×0.9525
※ ハリス・ベネディクト方程式男性モデル数式に、0.9525を乗ずる
（モデルが西洋人の体格を想定したものであるため）
【今後10日間の体重近未来予測結果】
| 日付 | Y （体重） |
X （±カロリー 累計） |
0.0001X | X内訳 | ||||
| 食事 摂取 |
運動 消費 |
基礎 代謝 |
± カロリー | |||||
| 2月11日 | 100日朝 | 69.152 | -72,284.2 | -7.228 | 1,360 | -170 | -1,543.0 | -353.0 |
| 2月12日 | 101日朝 | 69.099 | -72812.3 | -7.281 | 1,200.0 | -150 | -1578.1 | -528.1 |
| 2月13日 | 102日朝 | 68.981 | -73989.7 | -7.399 | 1,200.0 | -800 | -1577.4 | -1177.4 |
| 2月14日 | 103日朝 | 68.928 | -74515.5 | -7.452 | 1,200.0 | -150 | -1575.9 | -525.9 |
| 2月15日 | 104日朝 | 68.876 | -75040.7 | -7.504 | 1,200.0 | -150 | -1575.2 | -525.2 |
| 2月16日 | 105日朝 | 68.758 | -76215.2 | -7.622 | 1,200.0 | -800 | -1574.5 | -1174.5 |
| 2月17日 | 106日朝 | 68.706 | -76738.1 | -7.674 | 1,200.0 | -150 | -1572.9 | -522.9 |
| 2月18日 | 107日朝 | 68.654 | -77260.3 | -7.726 | 1,200.0 | -150 | -1572.2 | -522.2 |
| 2月19日 | 108日朝 | 68.537 | -78431.9 | -7.843 | 1,200.0 | -800 | -1571.6 | -1171.6 |
| 2月20日 | 109日朝 | 68.485 | -78951.9 | -7.895 | 1,200.0 | -150 | -1570.0 | -520.0 |
| 2月21日 | 110日朝 | 68.433 | -79471.2 | -7.947 | 1,200.0 | -150 | -1569.3 | -519.3 |
次回は、110日目・10年2月21日に分析・予測を予定しております！
