今日は建国記念日でお休み。
息子と一緒に遊ぶぞ～！と意気込んでいたのに・・・
朝から雨。。
ちょっと雨が止んだ隙に・・・息子と自転車で本屋へ。
「バムケロ」シリーズの絵本があったら買ってあげたい
なあと思っていたのですが・・・
BookOFFにはなかった。
残念（ＴｍＴ）
お昼作りをサボりたく、コンビニに寄っておにぎり購入。
コンビニを出てみると・・・また雨だ！！！
急いで帰らないと！！！
夕方、夜とずっと雨。
これじゃあ、今夜も走れそうにありません。
余計なカロリーを摂取しても無意味なので、朝食のような
あっさり食に。
DEBU NOTE記念すべき100日目！
ですが、あまり誇れる体重ではありませぬ。。。
【本日の記録】
※詳細は、摂取&消費カロリー記録で
朝測定：体重67.7kg 体脂肪率18.2％
夜測定：体重67.5kg 体脂肪率18.8％
食事：1,413kcal
運動：-220kcal
基礎代謝：-1,558.8kcal
±：-365.8kcal
累積±：-72,650.0kcal
【近未来予測】
※詳細は、体重増減の構造分析・近未来予測で
予測数値：体重69.016kg
誤差：-1.516kg
【食事摂取カロリー】
朝：
肉入りおじや300kcal
昼：
ちらし寿司おにぎり239kcal
焦がしガラ炊きたれの炒飯おにぎり248kcal
おいなりさん100kcal
夜：
ごはん小160kcal
納豆100kcal
味噌汁100kcal
あじの開き166kcal
【運動消費カロリー】
※詳細は、ジョギング記録で
ジョギングせず
これまでの合計：380.10km
自転車
40分
消費カロリー：-170kcal
体幹ストレッチ
20分
消費カロリー：-50kcal
