運動不足がたたり、すっかり体重67kg台に逆戻り。
お腹まわりがたぷたぷする・・・
この荷物をスカッと運動ではやく降ろしてしまいたい。
しかし、今朝も昨晩からの止まぬ雨・・・ならぬ雪。
雪降る中、息子を前抱っこして気合で保育園まで
自転車登園。
朝からスーツもドロドロ。。。
食事カロリーが気になる今日この頃。
久々に自宅から自前健康おにぎり。
・・・が、夜に盟友とビジネス相談兼ディナー。
大好きな（≒大抵身体に良くない）ビーフシチュー。
後悔はよそう。。運動で解消すれば・・・
でも、今夜も止まぬ雪。。
もっと体重跳ね上がっているものかと覚悟をしていた
ものの・・・まあ許容範囲の体重増。
でも、体内はいつでも体重急増の準備OK状態。。。
【本日の記録】
※詳細は、摂取&消費カロリー記録で
朝測定：体重67.3kg 体脂肪率19.0％
夜測定：体重67.5kg 体脂肪率18.7％
食事：1,440kcal
運動：-220kcal
基礎代謝：-1,553.8kcal
±：-333.8kcal
累積±：-72,983.8kcal
【近未来予測】
※詳細は、体重増減の構造分析・近未来予測で
予測数値：体重69.099kg
誤差：-1.799kg
【食事摂取カロリー】
朝：
マーボーおじや260kcal
昼：
自宅おにぎり（具はおかかふりかけ）130kcal
自宅おにぎり（具はカレー粉）150kcal
夜：
シチューパン900kcal
【運動消費カロリー】
※詳細は、ジョギング記録で
ジョギングせず
これまでの合計：380.10km
自転車
40分
消費カロリー：-170kcal
体幹ストレッチ
20分
消費カロリー：-50kcal
