連日の雨・雪で運動不足、お腹たるたる。
なのですが・・・レコーディングダイエットと
食事カロリー制限で何となく体重減。
早くジョギングしたいのに・・・折角の土曜日を
ぶち壊しにする、朝から雨。。。
昼になっても、夜になっても、雪止まず。
運動代わりに、雪の中息子を抱っこしてお買い物へ。
今日もジョギングできない・・・
運動していないのに、夕食にデブ食、すき焼き。
せめて、ご飯は抜きで。。
【本日の記録】
※詳細は、摂取&消費カロリー記録で
朝測定：体重66.8kg 体脂肪率18.7％
夜測定：体重67.1kg 体脂肪率17.4％
食事：1,430kcal
運動：-248kcal
基礎代謝：-1,547.2kcal
±：-365.2kcal
累積±：-73,348.9kcal
【近未来予測】
※詳細は、体重増減の構造分析・近未来予測で
予測数値：体重68.981kg
誤差：-1.881kg
【食事摂取カロリー】
朝：
野菜炒めピザパン250kcal
あんぽ柿180kcal
昼：
ふりかけごはん小200kcal
鱈味噌汁100kcal
夜：
すき焼き700kcal
【運動消費カロリー】
※詳細は、ジョギング記録で
ジョギングせず
これまでの合計：380.10km
ウォーキング
60分
消費カロリー：-198kcal
体幹ストレッチ
20分
消費カロリー：-50kcal
