運動不足に、過食。
前日夜の毎週月曜定例デブ量産過食に恐れを
抱き、終日食事を控え気味に。
いや、その予定で動いていたのですが・・・
朝食は、おにぎり。
昼食も、おにぎり。
自宅で握った、おにぎり。
予定が狂ったのは、夕食。
やはり、ストレスが過食のスイッチになっているのは
疑いも無い事実のようで。
同僚メンバーが上司より叱責。
慰労と愚痴聞きも兼ねて、ディナーミーティングへ。。
とうとう、体重67kg台へとリバース。
目標体重65kgがどんどん遠くなっていく・・・
そして、今夜もジョギングできず。
このストレスが、放っておくとまた過食に。。
明日も食事に気をつけなくては。。
【本日の記録】
※詳細は、摂取&消費カロリー記録で
朝測定：体重66.7kg 体脂肪率16.7％
夜測定：体重67.1kg 体脂肪率18.7％
食事：1,260kcal
運動：-170kcal
基礎代謝：-1545.8kcal
±：-455.9kcal
累積±：-75,396.3kcal
【近未来予測】
※詳細は、体重増減の構造分析・近未来予測で
予測数値：体重68.758kg
誤差：-1.958kg
【食事摂取カロリー】
朝：
おにぎり（具はふりかけ）200kcal
あんぽ柿130kcal
昼：
自宅おにぎり（具はふりかけ）130kcal
自宅おにぎり（具はふりかけ）130kcal
夜：
シチューセット800kcal
【運動消費カロリー】
※詳細は、ジョギング記録で
ジョギングせず
これまでの合計：390.11km
自転車
40分
消費カロリー：-170kcal
