身体がもう一段、体重を減らしたがっている
今日この頃。
もう走りたくて走りたくてウズウズしているのに・・
雪。朝から、雪。
ジョギングどころの騒ぎじゃない。
自転車で息子を保育園に連れていくのさえ、
危険と隣り合わせの大冒険。
走れないのならば、せめて節食に気を遣わないと。
今日はスケダチの高広さんが、講演に来て下さいました。
頭の体操、マッサージになる～！
プロジェクトについて、新境地が見えたような、
今やっている挑戦を追認頂けたような、そんな感じ。
ありがとうございます！
身体の体操は・・・帰りの時間も、
まだ雪降ってる。。
今夜も無理か・・・
息子寝かしつけで、いつの間にか就寝。。
飛び起きて、早朝3時30分。
おそるおそる窓の外を見てみると・・・
雪も雨も降ってない！よっし！！
デブ一掃の久々ジョギング！！！
ここ数日間に溜めに溜めたデブの素を
華々しく散らせる時がやってきました！
十分すぎる休養とカロリー摂取で、
どこまでも疲れ知らずの身体に。
帰ってきてNike＋でジョギングの軌跡をみて、
びっくり
全くペースを落とさず、たんたんと10km
走りきることができました。
やっぱり、ジョギング最高！
【本日の記録】
※詳細は、摂取&消費カロリー記録で
朝測定：体重65.6kg 体脂肪率17.4％
夜測定：体重65.0kg 体脂肪率14.6％
食事：980kcal
運動：-909kcal
基礎代謝：-1531.4kcal
±：-1460.4kcal
累積±：-77,528.3kcal
【近未来予測】
※詳細は、体重増減の構造分析・近未来予測で
予測数値：体重68.654kg
誤差：-3.054kg
【食事摂取カロリー】
朝：
ごはん小130kcal
厚揚げ煮込み200kcal
昼：
コンビニ生たらこおにぎり163kcal
コンビニツナマヨおにぎり197kcal
夜：
シリアルバー190kcal
ごはん極少100kcal
【運動消費カロリー】
※詳細は、ジョギング記録で
走行距離：10.01km
走行時間：54分56秒
平均ペース：5分28秒
消費カロリー：-689kcal
これまでの合計：400.12km
自転車
40分
消費カロリー：-170kcal
体幹ストレッチ
20分
消費カロリー：-50kcal
