社に出てからは、ジョギングで浮かんだアイデアを
テキストにまとめる作業に終始。
本当に、職場は会社じゃなくて、深夜早朝の公園です。
お昼は盟友と、いつものハヤシライス。
ごはんは控え目に。ルーを堪能。
早朝に走ったので、深夜は体力・筋力的にジョギング
無理かな～と思いつつ、念の為におにぎり2個を
身体に補充。
案の定・・・疲れもあって、息子寝かしつけで
そのまま眠る。
おにぎり2個、過剰摂取でした。。
明日から、土日お休み。
今夜ははじめからやらないと割り切って、
気持ち良く寝るべきだった・・
【本日の記録】
※詳細は、摂取&消費カロリー記録で
朝測定：体重65.1kg 体脂肪率16.6％
夜測定：体重65.8kg 体脂肪率17.7％
食事：1,510kcal
運動：-909kcal
基礎代謝：-1,524.8kcal
±：-184.8kcal
累積±：-77,713.1kcal
【近未来予測】
※詳細は、体重増減の構造分析・近未来予測で
予測数値：体重68.537kg
誤差：-3.437kg
【食事摂取カロリー】
朝：
ごはん小130kcal
厚揚げ煮込み200kcal
昼：
ハヤシライスご飯小500kcal
夜：
コンビニおにぎり2個500kcal
あんぽ柿180kcal
【運動消費カロリー】
※詳細は、ジョギング記録で
ジョギングせず
これまでの合計：400.12km
自転車
40分
消費カロリー：-170kcal
