ジョギングサボっているのに、何故か段々と
減っている、体重。
レコーディングダイエット効果で節食できている
ためか、体幹ストレッチ&正しい姿勢ウォーキング
で日常生活の消費カロリーが増えているためか。
何にしても、身体が体重を落としてもいいよー
の状況にある昨今。
ジョギングでこの働きをサポートしてあげられない
自分が恨めしい。雪めぇ・・・
しばらく走らないと、筋肉がどんどん衰えていく
感じがします。
今夜こそは、走りたい。
・・・路面凍結が気になりますが。。。
ランチミーティングのために、有楽町駅へ。
焼きサバ定食をたのむが、ご飯ほとんど残しで
サバだけを食す。
30分で切り上げ、急ぎ会社へ戻る。
30分置きに、打合せやら資料作成やら・・・
2月に入って仕事多忙にさらに磨きがかかる。
ストレスが溜まります。。。
帰り路。
スルっと、転びそうになる。
これは、危ない。。。
とてもじゃないけど、走れる状況ではない。
走りたい気持ちをグッとこらえ、路面凍結を
目視できる早朝に走ることに。
ジョギングサボり、連続4日目。
【本日の記録】
※詳細は、摂取&消費カロリー記録で
朝測定：体重66.5kg 体脂肪率18.6％
夜測定：体重66.7kg 体脂肪率18.6％
食事：1,209kcal
運動：-220kcal
基礎代謝：-1,543.0kcal
±：-554.0kcal
累積±：-67,911.0kcal
【近未来予測】
※詳細は、体重増減の構造分析・近未来予測で
予測数値：体重-69.514kg
誤差：-2.814kg
【食事摂取カロリー】
朝：
ごはん小160kcal
厚揚げ野菜煮物140kcal
昼：
ごはん極少100kcal
焼きサバ300kcal
味噌汁30kcal
漬物小皿25kcal
夜：
鮭おにぎり192kcal
つみれおにぎり262kcal
【運動消費カロリー】
※詳細は、ジョギング記録で
ジョギングせず
これまでの合計：345.06km
自転車
40分
消費カロリー：-170kcal
体幹ストレッチ
20分
消費カロリー：-50kcal
