朝一プレゼンのため、大急ぎで体幹ストレッチ。
資料を持って、バタバタプレゼン。
終わった・・・
夕方打合せのために資料作成しよう。。
いよいよもって業務多忙。
ご飯を食べる時間もなく、コンビニおにぎりを
ついで買いのながら食。
平日はカロリー制限ができて、嬉しいわあ。
味気ないけど。。
今夜は雨降らず。
ジョギングのためのカロリーをいつもの
おにぎり屋で摂取。
走りますか～と思っていたのに・・・
いつの間にか息子と眠。
今週中に体重66kgを定着させたい。。。
【本日の記録】
※詳細は、摂取&消費カロリー記録で
朝測定：体重67.0kg 体脂肪率18.4％
夜測定：体重67.5kg 体脂肪率17.5％
食事：1,304kcal
運動：-220kcal
基礎代謝：-1,549.6kcal
±：-465.6kcal
累積±：-71,004.0kcal
【近未来予測】
※詳細は、体重増減の構造分析・近未来予測で
予測数値：体重69.239kg
誤差：-1.739kg
【食事摂取カロリー】
朝：
ごはん極少100kcal
納豆100kcal
お芋茶巾絞り100kcal
昼：
極みの具イベリコ豚おにぎり216kcal
明太チーズマヨおにぎり228kcal
夜：
おにぎり2個500kcal
味噌汁60kcal
【運動消費カロリー】
※詳細は、ジョギング記録で
ジョギングせず
これまでの合計：370.10km
自転車
40分
消費カロリー：-170kcal
体幹ストレッチ
20分
消費カロリー：-50kcal
