■ 今日の結果
※ これまでの記録は、摂取&消費カロリー記録で
朝測定：体重65.8kg 体脂肪率17.4％
夜測定：体重64.9kg 体脂肪率16.5％
食事：1,241kcal
運動：-386kcal
基礎代謝：-1,534.0kcal
今日のカロリー合計-532.0kcal
これまでのカロリー累積：-83,822.1kcal
■ 近未来予測数値
※ 詳細は、体重増減の構造分析・近未来予測で
100日目・10年2月11日体重増減予測モデル
Y（体重）= 0.0001X（±カロリー累計） + 76.38
今日のモデル予測数値：体重68.020kg
誤差：-2.271kg
■ 今日のヒトコト
※ 日々のヒトコトは、DEBU NOTE Twitter で
朝から雨・・・
雨で遊びにも行けない・・・家で東京マラソンを観る
今夜は水溜りがあろうがナンだろうが、走らないと
節食だけでも体重は減るが、「すっきり」しない
無駄なカロリーをどーんと消費するところに、「すっきり」がある
水溜りが心配ですが・・・走りに行ってきます！
なんだか足が筋肉痛。。。ここ数日雨降りでジョギング休んでたのに。何故？？
ジョギングで心肺機能が間違いなく強化。10kmくらいじゃ全く呼吸が乱れない。
瞬間風速で体重64kg台！定着するのはまだまだ先だろうけど。
■ 食事摂取カロリー
朝：
ごはん極小100kcal
カレー野菜スープ（粉末から）300kcal
昼：
ライ麦パン130kcal
野菜煮込みスープ300kcal
夜：
マルゲリータピザ501kcal
サントリーモルツ850kcal 400kcal
■ 運動消費カロリー
※ これまでの記録は、ジョギング記録で
走行距離：10.01km
走行時間：57分10秒
平均ペース：5分43秒
消費カロリー：-679kcal
これまでの合計：440.16km
体幹ストレッチ
20分
消費カロリー：-50kcal
