※マスターデータ紛失のため、体重推移イメージ・未来予測数値ほか掲載無し
■ 今日の結果
※ これまでの記録は、食事摂取カロリー＆運動消費カロリー記録で
朝測定：体重62.0kg 体脂肪率14.8%
食事：1,122kcal
運動：-925kcal
基礎代謝：-1484.1kcal
今日のカロリー合計：-1,287kcal
これまでのカロリー累積：-202,903kcal
■ 今日のヒトコト
※ 日々のヒトコトは、DEBU NOTE Twitter で
早朝飛び起きて5時。カロリー負債返済の第一歩。ジョギングへ！
久々のジョギング。揺れていなかったはずの部位が、揺れている。
悲しい気持ち。でも、気合いを入れて負債返済！
今日は走る感覚を思い出す走、早朝ジョギング10km
冷蔵庫の中に、肉魚一切なし。長期旅行の弊害。
さあて、野菜だけでどうやって息子を喜ばせようか。
久々の上半身を鍛える片方6kgダンベル
メールチェックだけで午前が過ぎ、手元には仕事の山。。
明日のプレゼン企画書を最優先に仕上げないと。。
昼食、仕事で時間なし。旅行カロリー負債には持ってこいの環境。
いつものシリアルバー
リツイートのやり方が、ようわからん。。
■ 食事摂取カロリー
朝：
ごはん小100kcal
コンソメ根菜類野菜シチュー肉なし240kcal
昼：
シリアルバー197kcal
夜：
ごはん小130kcal
ひき肉玉葱炒め260kcal
ソーセージ3本195kcal
■ 運動消費カロリー
※ これまでの記録は、Nike＋ジョギング記録で
早朝ジョギング
走行距離：10.03km
走行時間：51分13秒
平均ペース：5分06秒
消費カロリー：-655kcal
これまでの合計：1085.91km
6kgダンベル運動15分：-100kcal
自転車40分：-170kcal
